Los origenes del Mindfulness
El término Mindfulness viene de traducir la palabra Sati del Pali, lengua con más de 2.500 años a sus espaldas. Realmente no existe una palabra capaz de transmitir al 100% el significado de Sati.
Por otro lado, Mindfulness es un anglicismo y con la evolución de la lengua ha terminado por universalizarse e implantarse en el idioma español, aunque algunos autores utilizan el término, atención plena, observación plena, conciencia plena, consciencia pura o atención consciente.
Su significado es “traer nuestra atención a aquello que ocurre en el momento presente” y es que cada vez que nos dejamos llevar por los pensamientos involuntarios es cuando la amígdala del cerebro activa nuestra red neuronal por defecto y entramos en piloto automático sin darnos cuenta, algo que no es saludable ni para el cuerpo ni la mente.
Quien facilito la entrada de Mindfulness en Occidente
Todo comenzó cuando Jon Kabat Zinn en el año 1979 creó el programa MBSR Mindfulness Based Stress Reduction en español Reducción del Estrés Basado en Mindfulness también conocido como en español como REBAP Reducción de Estrés Basado en la Atención Plena.
Cuando se creó dicho programa tenía la función mejorar la calidad de vida en pacientes que sufrían de dolor crónico o estrés postraumático.
Con el paso del tiempo, el éxito de estos programas ha provocado también la aplicación de Mindfulness en entornos empresariales ya que su implementación en la empresa mejora la salud mental del empleado, su bienestar, la productividad de los equipos y por ende el compromiso del empleado que finalmente redunda en una mejora de los resultados de tu empresa.
Actualmente el programa REBAP es más conocido por el acrónimo MBSR que significa Mindfulness Based Stress Reduction donde las personas que deciden comenzar el camino aprehenden a utilizar la sabiduría del cuerpo y de la mente para afrontar el estrés, el dolor y la enfermedad.
Kabat Zinn por aquella época ya practicaba la meditación budista, y había podido comprobar sus efectos en primera persona, así que lo tenía claro: Mindfulness y la meditación provoca efectos positivos en el cerebro y debe ser difundida de la manera más amplia posible llegando a cada rincón de la cultura occidental.
Para hacerlo se le ocurrieron dos genialidades que provocaron la difusión exponencial de Mindfulness en el mundo occidental:
- Mindfulness se basa en técnicas de meditación y atención plena cuyo origen es principalmente budista, pero la propuesta de Kabat Zinn para práctica de Mindfulness carece de cualquier resquicio religioso, siendo su caracter 100% secular.
- Al comprobar en sus carnes los beneficios de la meditación budista, y confiando en su intuición apostó por realizar estudios mediante resonancia magnética que permitieran demostrar los cambios surtidos como efecto de este tipo de prácticas, sin la necesidad de fusionarlas con creencias religiosas.
El lugar elegido por Kabat-Zinn para impartir dichos programas fue la Clínica de Reducción del Estrés de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts ubicada en Worcester Massachusetts.
El programa MBSR en 1979 provocó un próspero movimiento en los campos de la medicina, la psiquiatría, la psicología y la neurociencia, siendo el origen de un nuevo tipo de programa clínico en una nueva rama de las ciencias de las salud conocida como medicina conductual, medicina corpomental, medicina integrativa o medicina participativa.
Desde este punto de vista se comprobó que tanto los factores mentales y emocionales, así como las distintas formas de pensamiento y comportamiento tienen un efecto que podría ser positivo o negativo, en función de cómo cada persona lo gestiona, para la salud física y mental.
En 1979 el programa MBSR representaba una visión radical, a día de hoy en cambio se ha convertido en un aspecto más de las buenas prácticas de la medicina.
No es baladí que el entorno empresarial quiera beneficiarse también de los beneficios de implantar programas de Mindfulness en empresas y organizaciones.
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